Est-ce que penser chaque jour à 3 choses positives peut vraiment faire une différence ?
Au cours des 10 dernières années, les recherches ont montré que le simple fait de noter chaque jour trois choses pour lesquelles nous sommes reconnaissant permet d’améliorer l’humeur, la motivation, l’énergie et les relations. Il a même été montré que ce type d’exercice avait un impact sur la santé et la qualité du sommeil.
En un sens, rien de surprenant dans le fait que porter son attention sur ce qui est positif dans notre quotidien a un impact sur notre humeur. Si on ne pense qu’à ce qui ne va pas (j’ai raté mon contrôle de français, cette classe a été infernale aujourd’hui), on oublie ce qui s’est bien passé (j’ai réussi l’exercice de mathématiques tout seul, les élèves de cette classe ont bien participé aujourd’hui). Si on pense à tout ce qu’on n’a pas (une nouvelle console de jeux), on oublie tout ce qu’on a déjà (de bons amis avec qui on aime jouer).
