Programme FOVEA®

Flexibilité Ouverture basé sur la méthode Vittoz 

pour renforcer l’Expérience Attentive

Le programme FoVea® constitue une initiation à la méthode Vittoz

qui vise à améliorer son état de présence

par le développement de l’attention à soi et au monde.

Le programme FOVEA® s'appuie sur les pratiques issues de la méthode Vittoz, une méthode de présence attentive intégrée à la vie. Il favorise une meilleure hygiène de vie pour un meilleur équilibre physique et mental. 

Grâce à des pratiques simples, ludiques et créatives, ancrées dans la vie, les participants développent un meilleur état de présence et une attitude plus active. Ils améliorent leur attention, leur concentration, leur mémorisation. Ils redécouvrent une nouvelle confiance en leurs potentialités et accèdent à un sentiment global de bien-être.

8 séances de 2h pour développer l'attention à soi et au monde.

les participants sont invités à expérimenter des pratiques proposées par l’instructeur(trice) à la fois en séance et entre deux sessions.

Augmenter l'attention à ses sensations corporelles :

• Santé physique (physiologie du stress, douleurs, fonction immunitaire)

• Santé psychique (dépression, stress, anxiété, TOC, personnalité)

• Relation sociale (couple, parents/enfants, travail, climat scolaire)

• Fonction cognitives (attention, concentration, mémorisation)

Développer sa bienveillance : 

• Diminue les effets du stress, de l’anxiété et des états dépressifs perçus.

• Accroît les capacités d’attention, de concentration et de mémorisation.

• Augmente le bien-être subjectif (émotions positives) et psychologique (sens de la vie, relations positives, optimisme, vitalité, intérêt)

• Améliore les compétences émotionnelles pour soi (surtout expression et régulation des émotions) et en lien avec autrui (climat de classe amélioré)

• Augmente de l’orientation vers le positif

• Accroît la bienveillance envers soi-même

• Développe l’état de pleine conscience par une pratique intégrée (présence et acceptation)

• A des effets similaires aux programmes de pleine conscience standard

•  La pleine conscience est le médiateur central de l’amélioration du bien-être

• Les effets sont maintenus dans la durée.

Adopter une nouvelle hygiène de vie :

• Identifier ce qui est important pour soi, pour s'engager toujours plus dans des actions en lien avec ses valeurs.
• Prendre soin de ses besoins psychologique