Nous avons souhaité mettre à disposition des parents des ressources pour les accompagner à la parentalité dans ce contexte particulier, qui peut être source de stress et de réajustement.

- FICHE 1: Donner aux enfants des informations sur l’épidémie
- FICHE 2 : S’organiser pendant le confinement
- FICHE 3 : Adopter les règles d’hygiène
- FICHE 4 : Activités Agréables ensemble
- FICHE 5: Garder une santé physique et psychique
- FICHE 6 : Prendre soin de soi en tant que parent
- FICHE 7 : Mettre en place l’école à la maison
- FICHE 8 : Prévenir le burnout parental
- FICHE 9 : La question de l’ennui et la gestion de l’espace
- FICHE 10 : Quand les parents montrent l’exemple
- FICHE 11 : Les moments difficiles
- FICHE 12 : Les réactions les plus fréquentes face au stress : petite enfance
- FICHE 13 : Les réactions les plus fréquentes face au stress : de 6 à 12 ans
- FICHE 14 : Les réactions les plus fréquentes face au stress : adolescents
- FICHE 15 : J’identifie les émotions
- FICHE 16 : Je comprends mes émotions
- FICHE 17 : J’exprime mes émotions
- FICHE 18 : J’accède aux émotions positives
- FICHE 19 : Je régule les émotions difficiles
Pour les enfants et/ou à faire avec eux :
- Références méditations pour enfants :
- le livre d’Amy Saltzmann : “Petit guide de méditation pour ados”,
- le site “Les antisèches du bonheur”, rubrique “Intérêt général” avec des méditations guidées pour enfants et ados (renseignez votre adresse email vous donne immédiatement accès à des enregistrements audio sur Google drive ; vous pouvez les télécharger
- Vidéos pour faire de la méditation (extrait du livre « Calme et attentif comme une grenouille » d’Eline Snell) :
- La petite fille aux oiseaux pour expliquer ce qu’est la méditation aux enfants : https://www.youtube.com/watch?v=Hz_0gKnRMkk
- La grenouille, exercice de méditation pour enfants : https://www.youtube.com/watch?v=WnxOoifQ398
- Site Internet avec différents exercices de méditation pour enfants : https://papapositive.fr/20-meditations-gratuites-pour-les-enfants-emotions-confiance-en-soi-stress/?fbclid=IwAR2xyZ8YWao5_fNOgsYK1o_N_GnAboXc2NPRPQ_cnmWiVSX6FXEyc4GVGJk
- Le yoga du papillon :
https://www.youtube.com/watch?v=OhVoG7TNVUc
- Carte des émotions :
http://www.cres-paca.org/_depot_arkcms_crespaca/_depot_arko/articles/568/les-cartes-emotions_doc.pdf
Pour les parents :
- Le coronavirus expliqué aux enfants :
- Vidéo sur comment s’adapter psychologiquement au confinement prolongé, par Joran Farnier, psychologue : S’adapter au confinement avec la psychologie positive
- ressources pour aider l’enseignement à domicile pendant la crise : https://www.focuspositif.ch/index.php?page=education&id=43
- Conférence vidéo sur la parentalité positive par le Dr Illona Boniwell : https://www.youtube.com/watch?v=Qn4SVrTewcs
- Conférence vidéo sur les émotions par Ilios Kotsou :
https://www.youtube.com/watch?v=wlbo0SLVuFU&t=600s (apprivoiser les émotions)
https://www.youtube.com/watch?v=sCpIDWcvSDY&t=2119s (mieux vivre avec soi et les autres)
- Vidéos sur la gestion du stress et des émotions (CBSM) :
https://blog-le-developpement-personnel.fr/comment-gerer-ses-emotions/
- Podcast « expliquer les émotions aux enfants :
https://changemavie.com/episodes/enfants1
- Vidéo « “et tout le monde s’en fout” sur les émotions
- Comment occuper les enfants à la maison ?:
https://taleming.com/occuper-enfants-maison-coronavirus/
- Fiches « CPS Mindful », Mme Béatrice Lamboy :
https://afeps.org/outils-cps-mindful-developper-les-competences-psychosociales-de-l-enfant/
- Les outils Compétences psychosociales (CPS) de Scholavie :
https://www.scholavie.fr/fr/nos-offres/92/nos-outils
Pour tous :
- l’appli Zenfie, pour smartphone mais aussi sur ordinateur, est gratuite avec le code promo “Freezenfie”, à saisir sur votre compte après inscription.
- collectif “Méditation Enfants Ados à Bordeaux” : sessions LIVE de méditation et yoga pour enfants, ados et parents: https://www.facebook.com/events/1690391701103797/